Nhiều nhà khoa học khuyến cáo mọi người nên hạn chế lượng calo và tăng cường các hoạt động thể chất. Bên cạnh đó là lời khuyên ăn nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản và các thực phẩm không béo, hạn chế muối, đường, ngũ cốc tinh chế và những chất béo bão hòa.